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手術後一定要吃鱸魚嗎?- 素食者更好的選擇
手術後一定要吃鱸魚嗎?- 素食者更好的選擇
傷口復原包含三個階段:發炎期、增生期、重塑期。精氨酸(Arginine)是一種氨基酸,對於前兩階段特別重要,能加強防禦系統,讓病毒難以侵入;並協助製造膠原蛋白、促進新細胞生長,修復組織。 白鱸魚所含的精胺酸雖比肉類高,但堅果、穀類又更高呢!100克(約1/3 ~ 1/2條)鱸魚所含的精胺酸,可用一碗堅果燕麥粥代替 (半碗乾燕麥、2匙芝麻粉與南瓜子)。 堅果類的鋅含量也非常豐富。鋅可加速精氨酸的利用,對於術後復原,非常有幫助。
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